此外，他给自己做了两个煮鸡蛋。
这个早餐食谱和大多数运动员的食谱相似。
新鲜菠萝是运动员最喜欢的水果。菠萝对于运动员来说，最重要的地方是“木芯”，这部分富含菠萝蛋白酶，这是一种消化酶，可以帮助运动员更快地从运动损伤中恢复。
鸡蛋也是必需品。鸡蛋可以提供大量蛋白质，帮助人体减缓面包和菠萝中糖分的吸收，从而控制体内的血糖含量。
罗明是湖南人。他从小吃湖南菜长大。他用了几年时间，才适应了从浓浓的湘菜风味到无味的运动营养食品的变化。
对于运动员来说，除了训练，饮食结构也是一个非常重要的环节。一个运动员能否保持良好的状态，除了需要高质量的训练外，合理的饮食也需要非常科学细致的安排。
今天早餐后，罗从明报的信箱里拿了出来。
华斯兰德贝弗伦俱乐部德比无疑是赛后媒体报道的焦点。
“普拉塔尼亚斯俱乐部和华斯兰德贝弗伦俱乐部贡献了一场非常精彩的比赛，华斯兰德贝弗伦俱乐部的表现可谓完美，他们的攻击群很强大，德布兰、克林斯曼、加里莱因克尔搅动了普拉塔尼亚斯俱乐部的防线，如果不是勇敢的德赫亚，普拉塔尼亚斯俱乐部的进球数也不止3个。幸运的是，普拉塔尼亚斯俱乐部也有罗宾，他再次爆发。他本赛季第二次上演联赛帽子戏法，帮助球队两次扳平比分。3比3的比分对双方都是公平的。”“天空体育”在赛后对比赛做了专题报道。
在下一次比赛中，每个人都能进3个球！这样，无论哪支球队获胜，都将是20年来法蓝西最好的一场比赛
天空体育提到的“法蓝西20年来最好的比赛”也是华斯兰德贝弗伦俱乐部德比。
2009-10赛季华斯兰德贝弗伦俱乐部德比的第一回合，整个夏天德比硝烟弥漫。那年夏天特维斯从普拉塔尼亚斯俱乐部转会到蓝城。签下特维斯之后，华斯兰德贝弗伦俱乐部在华斯兰德贝弗伦俱乐部的路边推出了一张印有特维斯形象的大海报，上面写着“欢迎来到华斯兰德贝弗伦俱乐部”。
赛前，双方都有不少主力队员因伤缺席。普拉塔尼亚斯俱乐部缺少范德萨、斯科尔斯和哈格里夫斯，而华斯兰德贝弗伦俱乐部缺少罗比尼奥、阿莱克西斯桑切斯和圣克鲁斯。前两分钟，克里兹曼为普拉塔尼亚斯俱乐部取得领先；第16分钟，巴里利用福斯特的失误为华斯兰德贝弗伦俱乐部扳平比分。弗莱彻两次为普拉塔尼亚斯俱乐部领先，但贝拉米两次扳平比分。补时96分钟后，今夏免费加盟普拉塔尼亚斯俱乐部的欧文在吉格斯的助攻下完成了第二个进球，这也是欧文在马拉喀什城的第一个进球。
弗格森在场边很兴奋，马克休斯只能质问裁判：“比赛应该结束了。”毫无疑问，这是迄今为止最激动人心的华斯兰德贝弗伦俱乐部德比。
天空体育将华斯兰德贝弗伦俱乐部德比与2009-2010赛季的4比3比赛相结合，足以显示比赛的精彩程度。两队对决，这使观看比赛的球迷非常愉快。
在如此关键的比赛中，鲜有两队打开进攻场面，毕竟面对强敌，选择保守谨慎，是大多数人的做法。
然而，华斯兰德贝弗伦俱乐部的表现似乎激励了许多法蓝西球队。
赛后，有媒体提到，华斯兰德贝弗伦俱乐部帮助其他法蓝西球队找到了普拉塔尼亚斯俱乐部的死胡同。他们的防守更僵硬，但不够灵活！
普拉塔尼亚斯俱乐部着名球星加里内维尔显然对这种观点嗤之以鼻。他在自己的专栏中写道：是的，普拉塔尼亚斯俱乐部确实有这样的弱点，但这种弱点不是每个人都能理解的。即使是弱点，也是龙的弱点。也许在你攻击龙的弱点之前你会被它压死
然而，龙的弱点似乎真的暴露出来了。罗明
联赛杯第四轮，普拉塔尼亚斯俱乐部和英国冠军联赛球队米德尔斯堡队在120分钟的内战中0:0战平！
普拉塔尼亚斯俱乐部在这场比赛中投入了所有的预备队。
守门员是约翰·斯通，右后卫拉斐尔，中后卫和搭档菲尔·琼斯。左后卫是正在从伤病中恢复的卢克肖。
事实上，普拉塔尼亚斯俱乐部并不是不能接受平局。如果他们一开始落后两个球，他们应该很高兴。
